Entrena para el pádel que quieres jugar

Cuando compras un plan online recibes un correo de Nova con tu usuario y contraseña. Con ellos entras en el Área Atleta desde el móvil o el ordenador. Si no ves el correo, revisa la carpeta de spam o escríbenos por WhatsApp al +34 602 08 56 51.

Tienes 14 días de garantía: si en ese plazo ves que no es para ti, te devolvemos el dinero. Válida en tu primera contratación online.

En 2 días laborables desde que pagas y completas el cuestionario de bienvenida. Lo verás en tu calendario del Área Atleta.

Escríbenos por WhatsApp al +34 602 08 56 51. Hablamos de tu nivel y tu horario y te reservamos plaza en un grupo de máximo 4 jugadores.

Desde el calendario de grupos de Alto Rendimiento Pádel, en la web de Nova. Y tus datos, tu plan y tu progreso los tienes siempre en el Área Atleta.

No. El encoder es un extra, no un requisito. Sin él, ajustamos tus cargas con tu esfuerzo percibido (RPE), los kilos y repeticiones que registras en cada serie y tu readiness de cada mañana, y seguimos tu progreso con tus mejores marcas. Si tienes uno, lo incorporamos para afinar todavía más.

No. En el cuestionario nos indicas el material del que dispones y el plan se diseña con eso, ya entrenes en un gimnasio, en tu club o en casa.

Haces tu check-in cada mañana y registras tus sesiones en el Área Atleta. Tu preparador ve tus datos de recuperación, cargas y rendimiento y ajusta tu planificación. En los planes de 3 y 6 meses tienes además feedback y reajuste mensual, y en el de 6 meses, soporte prioritario por WhatsApp.

VBT significa entrenamiento basado en la velocidad. El encoder lineal mide a qué velocidad mueves la carga y así ajustamos el peso de cada día a tu estado real. En Nova se usa en todas las sesiones. Online no es necesario: sin encoder ajustamos las cargas con tu esfuerzo percibido, tus kilos y repeticiones y tu readiness diaria.

Menos de un minuto al día. El check-in de la mañana son unos 10 segundos y durante la sesión apuntas cada serie. Lo importante es la constancia: cuanto más registras, mejor se ajusta tu plan.

Un reloj o pulsera que te dé las horas de sueño, la VFC y la frecuencia cardiaca en reposo. Conviene tomar los datos al despertar y siempre con el mismo dispositivo. La app necesita una semana para calcular tu media de VFC.

La apuntas en la app con su nivel de dolor y la vas actualizando. Adaptamos los ejercicios que cargan la zona y, si el dolor es alto o persiste, te derivamos al fisioterapeuta o al médico.

Presencial: bonos mensuales de 4, 8 o 12 sesiones (1, 2 o 3 por semana). Online: planes de 1, 3 o 6 meses. Los planes online largos salen más baratos por mes y permiten planificar la temporada completa por bloques.

Los planes online llevan el IVA incluido. Los planes presenciales se muestran sin IVA, que se suma al precio del bono.